前幾天看了角頭唱片的紀錄片《我不流行二十年》，看著張四十三的中年焦慮，才發現原來那樣的狀態是「中年焦慮」，若回頭去看從接案以後的我的焦慮，大概就是一種中年焦慮吧！即便當時我還沒進入中年！
我不是開始工作了以後才開始想「自己想要做什麼」；我不是開始成年了以後才開始想「我將來要成為什麼」；我不是中年之後才想自己或父母輩的老後；我不是進了中年之後才開始對後半的人生有了焦慮。我所有的焦慮都比同齡的人早，三十出頭想著五十多歲母親的老後，三十五歲把自己壓榨乾的同時，想著「我還能有多少力氣突破自己？我還能挑戰什麼？我的老後怎麼辦？」比別人先想起來放的同時，被同齡的人笑說：「你想太多。」被年長的人看著認為：「你想太早。」
看著《我不流行二十年》的同時，我才發現：「馬的，那段幾乎讓我焦慮到爆炸的日子，就是一種中年焦慮。就像接近三十歲的青壯年會有一種自己不得不成為大人一樣的發愁！」我就是比別人早了一點。
當所有的焦慮無處可去的時候，就這麼恰好，我的手肘因為長期的姿勢不良，以及「幾乎沒有不工作的狀態」而無盡痠痛著，有時脖子肩膀開始僵硬到頭痛……那時離我年少天天運動的日子已經時隔十二、三年，身上有許多青少年打籃球留下的傷，有時還以為是「舊傷」犯病而不理會。
一個「幾乎沒有不工作的狀態」的自由工作者（接案的人），最重要的不是「有沒有案子」，也不是「能力好不好」，而是「健康（身與心）」，沒有健康再多的案子和再好的能力都沒有用，頂多就是拿命換錢，拿錢換醫藥費，拿醫藥費換工作的力氣！
「沒有辦法好好工作」的狀態，常拖垮我本來高倍速的工作效能，我需要時常去排隊等復健、看中醫、針灸這種耗神費時的事，對一個剛過三十歲的人來說：「這真是太他媽的無用了！」加上上面所說的「中年焦慮」常搞得我身心俱疲。
為了解決身體上的痠痛，我竟重新挑戰了一次「游泳」。那是三十多年來第五次學游泳了吧！為了舒緩全身所有可能痛起來的部位，我在google爬了許久的文，連同花錢找來幫我整治痠痛的物理治療師都給了我建議：「去學游泳吧！」於是我硬著頭皮又再度下了水。
「游泳」應該是我從事的所有運動裡「最不花錢」「最不花時間」的運動了。從出門到離開游泳池，簡單游花不到一個半小時，游長點最多也就兩個鐘頭，比起在家焦慮、去診所排隊的CP值高多了。最重要的是，學會游泳以後，它莫名成為我人生中最喜歡的運動（但我依然不敢在比我身高深的水池游泳，也不敢去開放水域。）更重要的是，它讓我在焦慮的時候有地方可以去，並讓身體的強健度可以支撐住永遠不下班的體力！（以及，穩定住後來因為焦慮引起一連串的不舒服！）
有一年的十一月，去台北找朋友們吃飯見面時，朋友們都問我：「你穿短袖都不冷喔！」我才發現維持著天天游泳的習慣，不只讓痠痛的機會減少了，還真的鍛練出挺強健的體格，也更加堅定後來「持續運動」的習慣。
有大概兩三年的時間，不論多忙，夏天我天天會空出兩個小時給自己時間去游泳，秋冬則天天騎自行車20K。那段日子我常形容自己是「半退休」的狀態，一天只工作四小時，花一點時間運動、留一點時間作飯。
常有人會問：「要怎麼規律地XXXXXXX（執行任何一件事）。」要我認真的回答，只有一件事你要記得：「人不會有天天都健康的時候，不管心理或是身體，都會有疲憊的時刻，你要把握住你所有最好的狀態，去做每一件你應該要做的事！」（等你痛到爬不起來的時候，你會痛恨自己昨天那個可以交出去的稿件為什麼因為懶惰而不做！）
後來面對很長一段時間的「中年焦慮」，也時常透過「運動」穩定自己的身心。那時心裡都會想：還好維持著運動習慣，讓自己的身體有一定的根基，才能與心理的焦慮對抗著，衝過去！
「關於中年焦慮」（而且焦慮到想把自己掐死）這事，現在再回頭去看，還是覺得「無法下班的接案人生」比當個薪水穩定的上班族有趣多了，因為你焦慮著明天、焦慮著下個月的收入，都不得不迫使你「動起來動起來！」於是很多時候，人不需要「紀律」也不需要「自律」，而是好好把握著所有的時間，以及盡可能的安穩自己的身心！
「在家工作（接案）」最重要的就是你的健康，而你要有健康的身體，最重要的一件事就是：擁有良好的運動習慣！如果你都在家工作（接案）還跟別人說：「我都沒有時間運動。」那你就愧對你的時間自由度，你就等著賺錢看醫生吧！（重點是，要賺得到錢！）
圖：iPhone8
20201227我說我想去打籃球我就會起身去打籃球。
20210111天氣冷到全身沒有地方是熱的還是去跳繩運動。
不忙一點要去騎單車了。單車都被我供在那裡，有點對不起它。