寫於2019.07
游泳是一種修行，日日以它為一天的起始或者結束，在泳池裡來來回回游完既定的距離，不間斷、不停歇，也不與任何人交談；在水裡感受呼吸的頻率、肢體的動作，以大腦記錄眼中的景象、記憶每一次划水擺動的姿勢、蹬牆轉身的距離，是不是可以再不斷地修正到最流暢的動作？才明白這不只是一種運動，而是一種修行。
游泳應當是運動裡所耗時間最精簡也最必須心無旁騖、從外至內面對自我的運動。從下水開始調整呼吸，在水面上用嘴巴吸氣、在水面下用鼻子吐氣，來回十數次的韻律呼吸調整身與心的不平靜，才是暖身儀式的完成，才能潛入水裡雙腳往牆上一蹬，朝無人的前方獨行。
在水裡，人只能專心地感受每一次吸氣、吐氣的交替，只要稍不專心就容易從口、鼻將水吸進身體裡，起初你會慌張地失去身體的平衡，越慌忙身體就越難以控制，恐懼的感覺會在水裡包圍自己，一旦用力掙扎就越往下沉，沉入死亡的召喚一般。
你得學習反制恐懼、重新調整呼吸讓身體回到平衡；你必須從剛剛讓你分心的事情回到水中，繼續用手划水、用腳踢水，專注一切在水裡的動作，在之後的每一次吸氣、吐氣讓自己重回平靜、讓身體恢復平衡。若是再稍不留心，在蹬牆轉身的前滾翻時分心而忘記配合吐氣，水裡的壓力會使大腦漲出眼淚，像是在生活裡過分壓抑，忘記以固定的節奏將心裡的重量拋棄，才能填補繼續下去的力氣。
若是在酷暑的夏季，室外的水溫讓人入水用不著五十公尺就會感到呼吸越來越急促，過熱的水溫會加重身體的負荷，呼吸和動作需要重新調整，與周圍的溫度重新結合。那是生命裡無數次的煎熬，在水中日日重複，無論如何都要嚐試任何改善身心躁動的可能，平心靜氣地完成種種無以為繼。
而真正入秋轉冬前，日日下水都必須讓身體暖到發熱到些許冒汗才能入水，再在二十三、四度的水溫裡適應到身體不顫抖將全身浸濕，才能在水中以不斷重複的動作溫暖全身。在孤獨的水中，哪怕還是能在水裡遇見不同的泳客，但身體的溫度是生命裡回歸自我的相伴，只有自己能奮力地不致在冰冷的水裡失去前進的動力。
起初也或有掙扎地想：「我都連續游好多天了，今天休息吧！」有時生活疲累，也會不斷地尋找藉口，像跟師父耍賴地要求暫停一天。但心裡總是會有另一個聲音：「不要偷懶，這麼喜歡的運動你都不能堅持，你還能做什麼？」
只要虔誠地重複所有單調的步驟到它成為不再需要思考的動作，便能從中抽離觀看身與心的不平靜，進入不再躁動的境地，游泳即是一種修行。