改善拖延病：先去做那件喜歡的事！
不要把時間花一直盯著網路看，網路世界不會因為你三十分鐘空下來去做別的事而有什麼太大的改變；不要把時間花在「抗拒」的情緒裡，先停下抗拒的情緒，去做那些你喜歡也不抗拒的事，情緒上想逃避、萬分抗拒的情緒被自己喜歡的事給安撫了，那些你抗拒不去做其他事的情緒就會少了，你就會起身去做了！
分類: 生 活
中年人說的話年輕人都不愛聽
中年人說的話年輕人都不愛聽。那是因為，因為生而為人在心裡內在對自我的質疑、對他人的懷疑、對世界的不信任！深怕自己一不小心就成為那個「別人口中不好的自己」！而「年紀」是我們用來在時間裡尋找，尋找自己想要成為的樣貌！然後在年紀中，尋找到好好成為自己的方式！
當減重與運動變成一種遊戲與習慣。體重從回15年前的7字頭！
加油吧！你也可以的！不要因為3個月少不掉1公斤就放棄。玩遊戲滑手機你都很有耐性，沒有理由對自己的身體健康不努力。
二◯二三年一月運動與料理的記錄
聽說「每天貼運動照片」可以激勵別人一起運動（才怪，不運動的人就是不運動。）但若你看別人運動會想運動的話，可以追蹤我的Facebook（沒事按個讚XD）我的目標是我要記錄一整年，每天一張照片弄起來應該很壯觀。
其實你不是吃太多熱量而是吃太多分量！
減重你可以什麼都吃，但不要過量，很多時候也許不是真的「吃了好多熱量太多的東西」而是「真的吃了很多你以為熱量不多但分量過多的東西！」