用健身影片找回運動節奏

運動這回事,不妨從「給自己一個健康的身體」開始思考起,當你的肌群練壯了、體脂相對的減少了,你的身體回應你的就不只是「體重」或是「體型」的改變,它同時也帶動了你生活所有節奏的變化:

什麼時候開始都不嫌晚,從少量的時間,到持續不間斷的運動,你的身體和心理都會有所變化。