從三月開始固定運動及認真的健康飲食以來，…

是什麼原因這次能挑戰有成？其實我還是沒找出真正的原因。因為就飲食和運動量來看，我的運動量並沒有顯著的變化，在我還是95kg的時候，我的運動量就沒有和現在差太多（無論有氧或重訓），而飲食方面大概也只有些許的微調，也許是什麼都調整了一點點而有了變化。

趁年輕時，培養能夠與自己相伴一生的興趣！那不是打開手機漫無目的會讓自己更焦慮的滑滑滑。而是一種能夠讓自己在其中覺得滿足、感到自在，並且能夠感到心有所依的陪伴！

三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。

也沒有一定要多麼喜歡自己或愛自己那些焦慮的怪模樣。跟焦慮的人說放輕鬆都是屁話，跟努力到死的人說加油也是句蠢話，焦慮跟壞掉的肌群一樣，需要一點點復健的時間、一點點放鬆肌群的方式、一點點對「身體在哪個姿勢比較不痛」的觀察，以及正確姿勢的學習，才不會讓更多的地方去代償了過於用力的身心！

謝謝我兩隻貓，來過我的人生！讓我經常沒有特別期待的人生，有了一點點掛念；讓我孤獨前行的日子，有貓大可以服侍；讓我和家人之間，有一些溫柔可以溫暖彼此。

對一個手工達人來說，除了美工刀是必備的之…

別再想什麼時候要退休了，很多事能夠現在起身去做的，就起身吧！